Итак,

Чтобы разобраться с вопросом, почему кто-то стройный от природы всю жизнь, а кто-то никак не может похудеть, давайте разберемся, что на самом деле происходит и как набирается лишний вес.


Сценарий 1:

Родители очень беспокоились о вас и с раннего детства очень строго ограждали от мучного и сладкого. Но мозг наш устроен таким образом, что любой запретный плод становится особенно сладок. И повзрослев, мы едим всё запретное в 10 раз больше, просто потому, что теперь можно, никто нам не указ.

Что происходит с весом? Вес постепенно набирается. Потому что детская хочуха сладенького закрепилась на всю жизнь и даже когда мы выросли и можем сами себе купить пирожное, всё равно на нём остается ореол “запрета” и “особенности” и мы хотим его сильней, чем люди, у кого запрета на сладкое не было никогда.

Понимаете? Просто так устроен мозг. Ничего личного, как говорится.

Просто существует такая механика и вот мы в западне и незаметно для себя едим пирожных больше, чем другие люди и, соответственно, поправляемся (Это не такой уж редкий случай, как вам может показаться. Довольно часто встречается в моей практике)


Сценарий 2:

Ваше питание сложилось именно таким образом, какое оно есть потому, что наш мозг заточен на то, чтобы решать проблему самым быстрым способом.

Например, те, кто привык заедать стресс - получают быстрое удовольствие от вкуса еды и это немного успокаивает. Плюс сам факт набитого желудка - тоже успокаивает.

Так что мозг закрепил привычку, что можно облегчить стресс за счёт ближайшего и простейшего способа - за счет еды. Но если вдуматься - сама проблема, из-за которой образовался стресс - так и осталась нерешённой, вы только поели, но не решили проблему. Ваша проблема была - стресс, а не голод!

Пример такой ситуации: вам не хватает тепла, может быть, в какой-то момент вы с мужем отдалились и у вас закрепилась привычка пойти поесть - еда немного улучшает психическое состояние, потому что с самого раннего возраста, когда наша мама кормила нас грудью, она нас обнимала, качала и мы успокаивались. Мозг склеил эти два действия в одно.

И если у меня сейчас проблемы с мужем и мне не хватает объятий и ласки, я пойду к холодильнику поесть. Мозг - подлый товарищ, он видит, что организму в целом стало чуть легче, стресс чуть-чуть снизился и он закрепляет привычку. Пойти поесть - легче, чем идти мириться с мужем.

Но проблема на самом деле опять не решилась. Мы опять же - не еды изначально хотели, а хотели объятий. Вдобавок при этом мы поели, когда не были голодны, то есть, съели лишней еды. А лишняя еда пойдет в лишний вес - и вот у нас уже две проблемы - проблема с мужем и проблема с лишним весом. Как правило, лишний вес усугубляет нашу уязвимость в отношениях, стресса становится ещё больше.

Так что заедать стресс - это не выход, это усугубление ситуации. Нам с вами надо очистить еду от этих функций. У меня есть замечательные практики, как это делать бережно по отношению к себе, как не травмировать себя ограничениями, а договориться с самой собой и научиться отлавливать эти моменты - когда я не хочу есть, а хочу чего-то другого.


Ситуация 3:

Вы просто привыкли есть не очень здоровую еду. Может быть, так было заведено в семье, где вы родились и вам даже в голову не приходит, что привычная вам еда чем-то не хороша. Вы просто едите то же, что ели с детства и ничего необычного не ощущаете.

Но если у вас в привычке еда не очень здоровая, то ваш организм недополучает нужный спектр микронутриентов и поэтому вы не наедаетесь, вам хочется ещё еды, больше еды - так работает организм.

Он просит больше еды, чтобы выудить из нее крупицы полезных строительных материалов для тела и мозга. Вот и все: больше еды = вы полнеете.


Ситуация 4:

Еда как способ “убить время”, “общаться с друзьями”, “отвлечься от работы”, "потому что “скучно” и тп.

У нас в культуре принято встречаться с друзьями за столом. И это прекрасно - вкусная еда, хорошая компания поднимают настроение и добавляют красок в жизни.

Но вот вопрос - если без еды мы уже не встречаемся с подружками, если чтобы отвлечься от компьютера мы каждый раз идём на кухню поесть, во время просмотра кино съедаем ведерко попкорна, а когда нам скучно - развлекаем себя мороженым - это всё та же история о том, что мы используем еду не по назначению и что-то ею заменяем.

К сожалению, все эти привычки закрепляются незаметно. Тут выше уже говорила, что мозг устроен так, что находит самый простой и быстрый способ нам помочь, мозг любит дофамин и еда, особенно вкусная еда - это самый доступный и самый быстрый способ этот дофамин получить.

И принуждать себя отказываться от попкорна - бесполезно, запреты не работают, они наоборот разжигают аппетит. Нужно увидеть за собой такую привычку, отследить её и договориться с собой. И это довольно тонкая грань между “ограничить себя” и “договориться” - её важно различать. Как это делать - даю техники на Практикуме.

На Практикуме мы плавно входим в построение нового подхода к питанию, точно так же, как я это делаю со своими клиентами в длительном сопровождении. Это именно тот подход, который позволяет похудеть и больше не поправляться. Наша задача - не завязать себе рот на замок, а разобраться, почему вы полнеете и дать своему телу все нужные микроэлементы, чтобы оно насыщалось нормальным объемом еды и не просило больше.


За 7 дней мы с вами:

• Внедрим механики, как докопаться до самой сути, что происходит и какой механизм включает режим "поесть", когда вы не голодны. Научу, как обезвредить этот механизм
• Смотрим по-другому на продукты, которые вы едите - выбираем чем себя накормить из заботы о себе, а не из принуждения. Это - основа всего Практикума, которая даёт тот самый результат, когда лишний вес после похудения больше не возвращается
• Поговорим о тяге к сладкому. Как решить эту проблему без ограничений. Не поверите, это возможно, есть несколько хитрых приемов, как обмануть мозг в этом вопросе))
• Разбираемся со срывами, как в них не попадать и что делать, если вдруг случилсь
• Анализируем самые популярные диеты - где в них здравое зерно, где ересь
• Обнаруживаем с удивлением, что за время практикума потерялись 2-5 кг совершенно незаметно))
• Затем вы сможете продолжить сами на основании полученных знаний или, если захотите грубины и быстрого результата - приходите ко мне в личное сопровождение
• В любом случае, на Практикуме вы сможете отловить свои косяки в питании, разобраться, почему не худеется, почему вес встал и сможете наконец сдвинуть его вниз здоровыми приемами, без голодовок и, что вас точно удивит - без ограничений!

Сразу говорю - на своих программах я даю именно практику, поэтому у меня нет никаких курсов, я не веду марафоны, у меня - только Практикум и личное сопровождение. Всё остальное смысла не имеет. Мне интересен только результат. Ваш результат. Поэтому на Практикуме есть чат с поддержкой, который веду я сама и вы всегда сможете задать вопрос.

Пожалуйста, будьте готовы - вы в реальном времени идёте в перемены, перестраиваете мозг, питание и стройнеете под присмотром квалифицированного специалиста. Без нутрициолога вы прошли долгий путь самостоятельно, но раз читаете эту статью, значит самостоятельно у вас не всё получилось. Что ж, есть хорошая новость: вы здесь и это очень хорошо, потому что вы в правильном месте!

Стоимость Практикума - всего 1990 рублей, он длится 7 дней. Ставлю совсем небольшую цену, чтобы как можно больше людей узнали, где выход из замкнутого круга, в котором они топчутся уже не один год. Вижу в этом свою миссию, как специалиста.

Для тех, кто правда настроен разобраться, почему вес растёт и кому важно похудеть уже наконец раз и навсегда, я предлагаю принять решение прямо сейчас:
Оставить всё как есть, заедать проблемы, продолжать постепенно поправляться, сидеть на диетах, после которых вес возвращается и становится ещё больше, чем был До, или присоединиться к Практикуму и за 7 дней получить правильный вектор и начать путь к стройности навсегда.

Жмите на кнопку и вы узнаете, где тот самый выход из замкнутого круга, который вы так долго искали: