КАК?
КАК НАКОНЕЦ-ТО ПОХУДЕТЬ РАЗ И НАВСЕГДА И СТАТЬ ТАКОЙ, КАК ВСЕ СТРОЙНЫЕ ЛЮДИ:
- есть что хочется и не полнеть
- в первом же магазине находить на себя красивую одежду, а не ходить в бесформенных балахонах
- помещаться на сиденьях в транспорте и не сгорать от стыда, что соседу тесно
- ловить на себе восхищенный и влюбленный взгляд любимого человека и чувствовать, что я для него самая лучшая на свете
В общем, как наконец избавиться от лишнего веса и начать жить свою жизнь с удовольствием?
Эта статья рождалась непросто. Я переписывала её несколько раз, меняла формулировки, думала, как уместить все, что хочу сказать в один текст и дать при этом максимум пользы.
Так что заварите чаю, садитесь поудобней и ставьте лайк, если вам будет полезно.
Рассказ будет вот о чем:
Давайте для начала я чуть подробней расскажу о себе, чтобы вы понимали, что в чем-чем, а в похудении я точно разбираюсь.
Как многие из вас, я была пышкой ещё со школы, класса с 7го. И прошла такие же качели, как и вы: поправилась - села на диету - похудела - сорвалась - снова набрала - снова диета и тд
Так что заварите чаю, садитесь поудобней и ставьте лайк, если вам будет полезно.
Рассказ будет вот о чем:
- Про самый большой в мире обман. Почему диеты - это путь в никуда (на скольких вы сидели и что стало после них с вашим весом?)
- А как же иначе, если не диета? Что на самом деле помогает снизить вес?
- От чего зависит, похудеете вы навсегда или нет
- Какие инструменты и фишки помогают на пути снижения веса
- Как сделать так, чтобы поддержание веса после похудения было естественным, без напряга, как это происходит у тех, кто всю жизнь стройный от природы?
- Что делать, если уже "сломался метаболизм" и поправляешься от одного запаха шоколада?
Давайте для начала я чуть подробней расскажу о себе, чтобы вы понимали, что в чем-чем, а в похудении я точно разбираюсь.
Как многие из вас, я была пышкой ещё со школы, класса с 7го. И прошла такие же качели, как и вы: поправилась - села на диету - похудела - сорвалась - снова набрала - снова диета и тд
И вот признайтесь себе честно - сейчас, после нескольких кругов диет и срывов, что стало с вашим весом? Он сейчас больше, чем когда вы только начинали худеть четыре диеты назад. Ведь так? Знаю, это крайне неприятно осознавать, не хочется это видеть. Но это факт. И у меня было всё точно так же.
С первой беременностью я набрала 24кг и неимоверными усилиями худела, потом я вписалась в марафон, когда весила 70 и похудела до 58 и это был ужас ужасный! Вот оттуда от жестких ограничений и еды по часам, я стала хомячить все подряд и сходила с ума от запаха свежей выпечки.
С первой беременностью я набрала 24кг и неимоверными усилиями худела, потом я вписалась в марафон, когда весила 70 и похудела до 58 и это был ужас ужасный! Вот оттуда от жестких ограничений и еды по часам, я стала хомячить все подряд и сходила с ума от запаха свежей выпечки.
И в то время ничего не помогало я просто ходила по кругу диета-похудение-срыв-булочки-потом муштровала себя в зале, чтобы отработать съеденное - потом снова срыв. Да, я худела, но вес снова возвращался((
Дошло до меня, что происходит, не скоро. Но в какой-то момент я вдруг увидела, что хожу по замкнутому кругу, из которого выхода нет. Причем, выхода нет абсолютно точно, потому что я упертая и перепробовала абсолютно все! Все дюканы, кремлевки, гречки, муштру себя в зале, в общем, всё! Никто не может сказать, что я плохо старалась. Вообще никто! Но вес всё равно возвращался((
Дошло до меня, что происходит, не скоро. Но в какой-то момент я вдруг увидела, что хожу по замкнутому кругу, из которого выхода нет. Причем, выхода нет абсолютно точно, потому что я упертая и перепробовала абсолютно все! Все дюканы, кремлевки, гречки, муштру себя в зале, в общем, всё! Никто не может сказать, что я плохо старалась. Вообще никто! Но вес всё равно возвращался((
И тогда я пошла к специалисту. Не то, чтобы очень верила, что она мне поможет, просто всё, что что я могла делать самостоятельно - я уже сделала. Так что пошла за консультацией просто из-за нежелания сдаваться и не соглашаясь оставаться в лишнем весе, потому что то, что я видела в зеркале - это не я! Упёртость меня и спасла!
Мы долго разобрались с едой, разобрались, почему я ем, в какие моменты ем, почему ем именно столько и почему именно это. Помню, как меня тянуло каждый раз съесть меньше рекомендованной нормы - по старой привычке после диет. Но оказалось, что так не работает. Что как раз ограничивать себя не надо. А у меня паника - как это не ограничивать, меня ж сейчас раздует! Вот в таких ситуациях и нужен специалист - она мне объясняла, что происходит, не давила, учила слушать себя, подсказывала хитрости по питанию, как с собой договориться.
И всё постепенно наладилось. Мой вес пошёл вниз. Научившись слушать себя и выбирая здоровую еду, я сама не заметила, как стала есть меньше, чем раньше. Не потому что ограничивала себя, а просто потому, что больше не хотелось. Я стала есть более здоровую еду, оказалось, что она лучше насыщает и я быстрее наедалась. Аллилуйя!! Мне перестало хотеться съесть слона! Я не верила, что это возможно.
Я не верила собственным глазам, у меня просто не укладывалось в голове, что выход всё время был не там, где я его искала. Там, где я искала со всеми этими диетами - там сплошная бетонная стена, там выхода нет!
И на самом деле, не надо себя ограничивать, надо слушать себя и разбираться с тем, почему ем больше, чем это нужно телу, наблюдать за собой и увидеть, какие свои проблемы заедаю едой и поменять эту привычку, потому что всё равно еда проблемы не решает.
Как я стала нутрициологом? А вот так - пока работала над снижением веса, всё больше и больше погружалась в эту науку. Она мне помогла победить лишний вес, понимаете? Я взахлеб читала все, до чего могла дотянуться, потом пошла учиться ещё и ещё. Я хотела знать, как это работает, почему это работает, на чём основан подход, как работает наш организм, как всё взаимосвязано. В общем, это стало моей профессией. Любимой профессией)) Посмотреть все мои дипломы можно по ссылке.
Я остаюсь уже 5 лет +/-1 кг в одном и том же весе без напряга. А до этого мучилась с диетами на протяжении около 7 лет. 7 лет упорства! А сколько вы уже боретесь?
Знаете, мне кажется, лучше всего может помочь именно тот специалист, который прошёл весь путь сам. Никогда стройный от природы человек не поймет нас с вами - без личного опыта невозможно понять, что мы чувствуем, как нам живётся. Никто из них не знает, каково это - долго и упорно пытаться решить проблему, терпеть поражение, но не сдаваться, надеяться и снова идти. И речь не о нескольких попытках, речь о годах!
Мы долго разобрались с едой, разобрались, почему я ем, в какие моменты ем, почему ем именно столько и почему именно это. Помню, как меня тянуло каждый раз съесть меньше рекомендованной нормы - по старой привычке после диет. Но оказалось, что так не работает. Что как раз ограничивать себя не надо. А у меня паника - как это не ограничивать, меня ж сейчас раздует! Вот в таких ситуациях и нужен специалист - она мне объясняла, что происходит, не давила, учила слушать себя, подсказывала хитрости по питанию, как с собой договориться.
И всё постепенно наладилось. Мой вес пошёл вниз. Научившись слушать себя и выбирая здоровую еду, я сама не заметила, как стала есть меньше, чем раньше. Не потому что ограничивала себя, а просто потому, что больше не хотелось. Я стала есть более здоровую еду, оказалось, что она лучше насыщает и я быстрее наедалась. Аллилуйя!! Мне перестало хотеться съесть слона! Я не верила, что это возможно.
Я не верила собственным глазам, у меня просто не укладывалось в голове, что выход всё время был не там, где я его искала. Там, где я искала со всеми этими диетами - там сплошная бетонная стена, там выхода нет!
И на самом деле, не надо себя ограничивать, надо слушать себя и разбираться с тем, почему ем больше, чем это нужно телу, наблюдать за собой и увидеть, какие свои проблемы заедаю едой и поменять эту привычку, потому что всё равно еда проблемы не решает.
Как я стала нутрициологом? А вот так - пока работала над снижением веса, всё больше и больше погружалась в эту науку. Она мне помогла победить лишний вес, понимаете? Я взахлеб читала все, до чего могла дотянуться, потом пошла учиться ещё и ещё. Я хотела знать, как это работает, почему это работает, на чём основан подход, как работает наш организм, как всё взаимосвязано. В общем, это стало моей профессией. Любимой профессией)) Посмотреть все мои дипломы можно по ссылке.
Я остаюсь уже 5 лет +/-1 кг в одном и том же весе без напряга. А до этого мучилась с диетами на протяжении около 7 лет. 7 лет упорства! А сколько вы уже боретесь?
Знаете, мне кажется, лучше всего может помочь именно тот специалист, который прошёл весь путь сам. Никогда стройный от природы человек не поймет нас с вами - без личного опыта невозможно понять, что мы чувствуем, как нам живётся. Никто из них не знает, каково это - долго и упорно пытаться решить проблему, терпеть поражение, но не сдаваться, надеяться и снова идти. И речь не о нескольких попытках, речь о годах!
В чём состоит моя философия и мой метод, который приносит такие результаты:
Я твердо убеждена, что на насилии далеко не уедешь. Потому что сила действия равна силе противодействия (третий закон Ньютона, знаете ли) Чем сильнее давишь на себя, тем сильнее сопротивление и срыв. Всё. Приехали. Вес вернулся. Тупик. И мы в нём уже были.
Но почему все так верят в диеты? Что за всемирный заговор?
Да просто диеты продвигают очень грамотные маркетологи. Потому что индустрия похудения и фитнеса - это гигантские индустрии с многомиллиардными оборотами. Им просто невыгодно, чтобы мы знали правду.
Им интересно, чтобы мы купили их программу, похудели, потом снова набрали вес, вернулись и купили следующую диету. Они продают нам снова и снова. И мы покупаем, потом что надежда умирает последней, мы всё время надеемся, что в этот раз поможет.
Увы, нет.
Не потому что вы плохая или безвольная. А потому что диеты в принципе никогда не помогают! Вообще никогда и никому! Посидев на диете и вернувшись к прежним привычкам в еде, вес неминуемо вернётся!
Если вы слышали про двоюродную сестру тёти брата жены, которая похудела на диете и теперь больше не набирает, хотя вернулась к прошлым пищевым привычкам, то спросите себя, почему каждый раз эти девушки оказываются какими-то очень дальними родственницами и знакомыми знакомых, но никто их лично в глаза не видел? Может эти девушки такие же, как снежный человек - о них только говорят, но на самом деле их нет?
Ага.
Просто вдумайтесь: если до диеты девушка постепенно поправлялась, то почему после диеты она вдруг перестанет набирать вес, хотя опять переедает и опять сидит на пиве с чипсами? С какой стати комплекс привычек, которые до диеты приводили к лишнему весу, вдруг после диеты перестанут работать точно так же и она не поправится обратно? Это же абсурд.
Те, кто похудели и остаются стройными - они не на диетах сидят, у них сработало совершенно другое - у них изменился подход к еде в целом. Как это сделать? Сейчас расскажу:
Это абсолютно отличная от привычных диет методика. Все диеты предлагают “быстрый результат за 5 дней”, “похудей к лету” и всё такое. На рынке очень мало специалистов, кто говорит правду, все хотят быстрее заработать и они скажут вам всё, что угодно, лишь бы вы купили.
Только потом после диет происходит откат и вес возвращается. И если вы раньше занимались чем-то публичным, например, вели блог в соцсетях, то теперь больше не хотите показываться и блог сдувается, а сколько денег и рекламы в него было вложено(
Или, например, если в прошлый раз ездили на встречу выпускников и чувствовали себя похудевшей королевой, то в этом году никуда не поедете, потому что у вас +15кг и вы ненавидите все зеркала в вашем городе. Кому знакомо - делитесь реакцией!
Скажите после этого: О вас ли думают те “похудальщики”, кто продаёт вам диеты? Их заботит, что через пару месяцев вы опять не влезете в любимое платье? Их волнует, что после каждой следующей диеты вам будет всё трудней и трудней справиться с лишним весом? Боюсь, что нет.
Так что, девочки, если ваша цель - диета (читай = похудеть, потом снова поправиться), то я уважаю ваш выбор, но с этим не ко мне. Ко мне - с вопросом, как похудеть и оставаться в стройном весе навсегда. Иначе зачем вообще себя мучить?
И тут вы можете спросить, почему я провожу короткие 7-дневные Практикумы, если диеты - не работают? А потому, что мои Практикумы - это не про диету, это про то, как перестроиться, договориться с собой и начать худеть без насилия - нам нужно сдвинуть ваш вес с мертвой точки так, чтобы он больше не возвращался.
По сути, мой 7-дневный Практикум - это то, с чего я начинаю работу со своими клиентами. Вы можете получить этот недельный Практикум, чтобы подглядеть, как строится работа по снижению веса на самом деле.
Я даю там те же задания и те же разъяснения, что и в личной работе. Можно сказать, что это тест-драйв, пробная неделя, чтобы вы поняли, что именно надо делать и за счёт чего достигается похудение и поддержание веса без срывов, как это делают те ведьмы, которые никогда в жизни не поправлялись))
Вот что пишут девочки, кто был на Практикуме и какие инсайты забрали себе:
Я твердо убеждена, что на насилии далеко не уедешь. Потому что сила действия равна силе противодействия (третий закон Ньютона, знаете ли) Чем сильнее давишь на себя, тем сильнее сопротивление и срыв. Всё. Приехали. Вес вернулся. Тупик. И мы в нём уже были.
Но почему все так верят в диеты? Что за всемирный заговор?
Да просто диеты продвигают очень грамотные маркетологи. Потому что индустрия похудения и фитнеса - это гигантские индустрии с многомиллиардными оборотами. Им просто невыгодно, чтобы мы знали правду.
Им интересно, чтобы мы купили их программу, похудели, потом снова набрали вес, вернулись и купили следующую диету. Они продают нам снова и снова. И мы покупаем, потом что надежда умирает последней, мы всё время надеемся, что в этот раз поможет.
Увы, нет.
Не потому что вы плохая или безвольная. А потому что диеты в принципе никогда не помогают! Вообще никогда и никому! Посидев на диете и вернувшись к прежним привычкам в еде, вес неминуемо вернётся!
Если вы слышали про двоюродную сестру тёти брата жены, которая похудела на диете и теперь больше не набирает, хотя вернулась к прошлым пищевым привычкам, то спросите себя, почему каждый раз эти девушки оказываются какими-то очень дальними родственницами и знакомыми знакомых, но никто их лично в глаза не видел? Может эти девушки такие же, как снежный человек - о них только говорят, но на самом деле их нет?
Ага.
Просто вдумайтесь: если до диеты девушка постепенно поправлялась, то почему после диеты она вдруг перестанет набирать вес, хотя опять переедает и опять сидит на пиве с чипсами? С какой стати комплекс привычек, которые до диеты приводили к лишнему весу, вдруг после диеты перестанут работать точно так же и она не поправится обратно? Это же абсурд.
Те, кто похудели и остаются стройными - они не на диетах сидят, у них сработало совершенно другое - у них изменился подход к еде в целом. Как это сделать? Сейчас расскажу:
Это абсолютно отличная от привычных диет методика. Все диеты предлагают “быстрый результат за 5 дней”, “похудей к лету” и всё такое. На рынке очень мало специалистов, кто говорит правду, все хотят быстрее заработать и они скажут вам всё, что угодно, лишь бы вы купили.
Только потом после диет происходит откат и вес возвращается. И если вы раньше занимались чем-то публичным, например, вели блог в соцсетях, то теперь больше не хотите показываться и блог сдувается, а сколько денег и рекламы в него было вложено(
Или, например, если в прошлый раз ездили на встречу выпускников и чувствовали себя похудевшей королевой, то в этом году никуда не поедете, потому что у вас +15кг и вы ненавидите все зеркала в вашем городе. Кому знакомо - делитесь реакцией!
Скажите после этого: О вас ли думают те “похудальщики”, кто продаёт вам диеты? Их заботит, что через пару месяцев вы опять не влезете в любимое платье? Их волнует, что после каждой следующей диеты вам будет всё трудней и трудней справиться с лишним весом? Боюсь, что нет.
Так что, девочки, если ваша цель - диета (читай = похудеть, потом снова поправиться), то я уважаю ваш выбор, но с этим не ко мне. Ко мне - с вопросом, как похудеть и оставаться в стройном весе навсегда. Иначе зачем вообще себя мучить?
И тут вы можете спросить, почему я провожу короткие 7-дневные Практикумы, если диеты - не работают? А потому, что мои Практикумы - это не про диету, это про то, как перестроиться, договориться с собой и начать худеть без насилия - нам нужно сдвинуть ваш вес с мертвой точки так, чтобы он больше не возвращался.
По сути, мой 7-дневный Практикум - это то, с чего я начинаю работу со своими клиентами. Вы можете получить этот недельный Практикум, чтобы подглядеть, как строится работа по снижению веса на самом деле.
Я даю там те же задания и те же разъяснения, что и в личной работе. Можно сказать, что это тест-драйв, пробная неделя, чтобы вы поняли, что именно надо делать и за счёт чего достигается похудение и поддержание веса без срывов, как это делают те ведьмы, которые никогда в жизни не поправлялись))
Вот что пишут девочки, кто был на Практикуме и какие инсайты забрали себе:
Так что же нужно делать или, может быть, НЕ делать, чтобы получать такие инсайты и чтобы после похудения вес оставался в +/- 1 кг, как у меня и моих подопечных? Что надо, чтобы это происходило естественным образом, без напряга, без муштры, как у тех, кто всю жизнь стройный от природы и они едят всё, что хотят и не полнеют?
Хотите знать ответы? Жмите на кнопку ниже:
Хотите знать ответы? Жмите на кнопку ниже:
