Есть роллы и худеть - это что-то из сказок
Хочу поделиться с вами одной историей. Девушку зовут Влада, ей 26 лет.
Она пришла ко мне в программу «Худей легко и просто» на месяц.
За плечами у неё море диет, разгрузочных дней и, конечно, запретов на определённые продукты, от которых, по мнению многих, очень легко толстеешь, так что всё это надо убрать.
И вот парадокс: от всех подобных экспериментов вес Влады стал ещё больше 😱
Она пришла ко мне в программу «Худей легко и просто» на месяц.
За плечами у неё море диет, разгрузочных дней и, конечно, запретов на определённые продукты, от которых, по мнению многих, очень легко толстеешь, так что всё это надо убрать.
И вот парадокс: от всех подобных экспериментов вес Влады стал ещё больше 😱
Что у нас демонизируют?
Например, глютен. Но, друзья, давайте смотреть правде в лицо: если нет непереносимостей, то исключать его не нужно. Просто он не должен быть на завтрак, обед и ужин. Важно питаться разнообразно и расширять свой кругозор в питании. А глютен, как и любой продукт, имеет свою калорийность, и всё. Можно и булочками без глютена очень даже наесть себе лишние килограммы 😉
Что же мы сделали такого волшебного, чтобы можно было есть и худеть в удовольствие?
1. Поставили конкретную, не сказочную цель: порой задранная вами планка мешает легче идти к хорошему результату.
«Моя цель 🎯 дисциплинировать себя в питании, чтобы во вторую беременность 🤰🏼 не есть что попало, а продолжать придерживаться полезных привычек»
2. Отрегулировали питание: научились лавировать с едой так, чтобы она была не во вред и не мешала похудению. Например, хочется сладкое, съесть после полноЦенного обеда, а не как все советуют в завтрак.
А самое магическое что можно применять везде,
советую на все своих программах: разговаривать с собой, эта практика помогает наладить контакт с собой, со своими желаниями:
Просто спроси себя «а я правда хочу эту шоколадку, или пиццу или мне грустно, или злость охватила»
Ведь важно относиться к себе как шкатулке, а вся еда — это драгоценности.
3. Внедряли изменения маленькими шагами.
Открою тайну: даже если вы измените что-то одно в привычном рационе, это уже даст результат.
Если сделать это с поддержкой, как Влада в моей группе, получая мои ценные советы, то двигаться становится легче.
И самое главное, как говорит Влада:
«Реально худеть с таким питанием — одно удовольствие! Я за месяц пару раз позволила себе роллы и не только, и при этом вес уходит!»
И это не волшебство, это умение заглянуть в себя и понять, что тебе не хватает.
Нет хороших продуктов или плохих, важно чувствовать, как они насыщают и дают тебе энергию и правда ли их хочется или это всего лишь привычка. В этом и весь секрет и в этом я тоже помогаю разобраться.
Влада за 4 недели сбросила 2,5 кг без ограничений и в удовольствие, а главное выполнила свою цель и в таком темпе через 6 месяцев уже сможете потерять 14 килограмм🔥
Например, глютен. Но, друзья, давайте смотреть правде в лицо: если нет непереносимостей, то исключать его не нужно. Просто он не должен быть на завтрак, обед и ужин. Важно питаться разнообразно и расширять свой кругозор в питании. А глютен, как и любой продукт, имеет свою калорийность, и всё. Можно и булочками без глютена очень даже наесть себе лишние килограммы 😉
Что же мы сделали такого волшебного, чтобы можно было есть и худеть в удовольствие?
1. Поставили конкретную, не сказочную цель: порой задранная вами планка мешает легче идти к хорошему результату.
«Моя цель 🎯 дисциплинировать себя в питании, чтобы во вторую беременность 🤰🏼 не есть что попало, а продолжать придерживаться полезных привычек»
2. Отрегулировали питание: научились лавировать с едой так, чтобы она была не во вред и не мешала похудению. Например, хочется сладкое, съесть после полноЦенного обеда, а не как все советуют в завтрак.
А самое магическое что можно применять везде,
советую на все своих программах: разговаривать с собой, эта практика помогает наладить контакт с собой, со своими желаниями:
Просто спроси себя «а я правда хочу эту шоколадку, или пиццу или мне грустно, или злость охватила»
Ведь важно относиться к себе как шкатулке, а вся еда — это драгоценности.
3. Внедряли изменения маленькими шагами.
Открою тайну: даже если вы измените что-то одно в привычном рационе, это уже даст результат.
Если сделать это с поддержкой, как Влада в моей группе, получая мои ценные советы, то двигаться становится легче.
И самое главное, как говорит Влада:
«Реально худеть с таким питанием — одно удовольствие! Я за месяц пару раз позволила себе роллы и не только, и при этом вес уходит!»
И это не волшебство, это умение заглянуть в себя и понять, что тебе не хватает.
Нет хороших продуктов или плохих, важно чувствовать, как они насыщают и дают тебе энергию и правда ли их хочется или это всего лишь привычка. В этом и весь секрет и в этом я тоже помогаю разобраться.
Влада за 4 недели сбросила 2,5 кг без ограничений и в удовольствие, а главное выполнила свою цель и в таком темпе через 6 месяцев уже сможете потерять 14 килограмм🔥
Друзья, делитесь: вы во время похудения ограничиваете себя во всем или, как в примере, позволяете себе любимые продукты? ❤️
